はじめに
髪を洗ったときに、手にへばりつく髪の毛が最近増えたかも…
ドライヤーが終わると床に物凄い量の抜け毛が…
急に目に見える変化が起きると不安になりますよね。抜け毛の多さに悩む人は多く、それが引き起こす不安やストレスは計り知れません。この記事では、抜け毛が増える理由とその対策や対処、予防策を詳しく解説します。
抜け毛が多くなる主な原因と対策
1. 生活習慣の乱れ
不規則な睡眠や偏った食事、過度のストレスは、ホルモンバランスを崩し、抜け毛を促進することがあります。10代20代ではどんなに無茶をしても起こらなかった変化が、30代40代になってくると目に見えるように変化が起こります。
抜け毛に大きな影響を与える要因のひとつに、血行不良が挙げられます。脂っこい食事は血液をドロドロにして血流を悪くし、飲酒や喫煙、運動不足などが重なって抜け毛の原因へと繋がります。生活習慣のツケはいつかまわってくるので、早い段階で生活を見直すようにしましょう。特に、ビタミンやミネラルが豊富な食事を心がけ、特にビタミンA、C、E、鉄分、亜鉛を積極的に摂取してください。
2. 遺伝的要因
特に男性型脱毛症（AGA）は遺伝的な要因が大きく関与しています。家族に薄毛の人が多い場合、自身も抜け毛が多くなる可能性が高まります。あなたの父、または母方の祖父に薄毛の方がいて、且つその方が30〜40代で薄毛になっていたら、あなたにもその危険は及びます。昔の写真をチェックしたり、家族の方に聞いてみてください。
もし遺伝的な薄毛の場合は、根本的な治療は難しいとされています。ミノキシジル等による発毛効果は一時凌ぎにはなりますが、数年続けると効果を感じづらくなります。増毛やカツラといった対処も視野に入れましょう。
3. 医学的な問題
甲状腺機能障害や貧血、皮膚病など、抜け毛を引き起こす健康問題が潜んでいることもあります。また、近年では新型コロナウイルスの後遺症として脱毛症になってしまうケースが多く報告されています。まずは医療機関(皮膚科や内科)で相談し、場合によっては薄毛治療専門のクリニックに相談しましょう。
尚、一過性の場合はそのうち元に戻ることが多いですが、気になる場合は一時的な対処として増毛や頭皮用ファンデーションで凌ぐことも有効です。
まとめ
抜け毛の問題は、対策の早さが超重要です。悩んでいても髪は生えてきません。
自分のことは毎日鏡で見ているので変化に気づきにくく、また頭頂部や後頭部を自分で見る機会はなかなかないため、たまに合わせ鏡で見てみると想像以上に地肌が見えていて血の気が引くようなケースもあるでしょう。抜け毛が多くなったと感じたときが薄毛のサインです。早めの対策を心がけましょう。
このサイトでは網羅的に対策を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
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